寒さによる関節のこわばり

暑い時期に比べると
体を動かすことが億劫になる季節ですね
朝も布団から出るために
気合いを入れないと動けない🛏️💭

気温が下がると
体を動かしにくくなったり
関節がこわばったりしやすくなります

でも実は
筋肉は暑さよりも寒さの方に強い
という一面があるのです👀💦

熱の産生:
筋肉は基礎代謝を上げ、安静時でも多くのエネルギーを消費し熱を生み出します。

血流の促進:
筋肉が収縮することでポンプの役割を果たし、全身に温かい血液を循環させます。 

ですが関節は寒さに弱いもの
その原因は
『血行不良』です

寒くなってくると関節がこわばって
しまう理由としては・・・？

気圧の変化・急変が交感神経を刺激し
痛みを悪化させてしまったり
寒さで血管が収縮し
血流が悪化し血行不良で痛みを
引き起こす物質が滞留しやすくなる
だけではなく
血行不良で筋肉や関節が冷えて
硬くなり
筋肉・関節がこわばり
痛みを感じやすくなる。
と同時に硬くなった筋肉が神経を
圧迫し、痛みやしびれを
引き起こしやすくなってしまいます😓💦

この時期は
・寒くて動きたくないわ〜
　で普段より運動量が
　下がってしまったり
・筋肉の防御反応で寒さを感じると
　体は体温を維持しようとして
　無意識に筋肉を収縮させてしまうこと
　でお尻の筋肉も例外なく
　緊張して硬くなってしまう

ことが原因で
『お尻が硬くなることで
　　　　　　　　腰痛が発症する』
こともあります。



「寒いから」というのも
立派な痛みの原因になりますので
あまり深刻にならずに
痛みが強く感じていて
少し億劫ですがいつも通りの
運動量を維持してみてください。

血流が良くなり体が温まれば
痛みが軽減しますよ😃

本日も最後までお付き合いいただきましてありがとうございます。
改善整体サロンmikke：舟本まさみ