マッサージや整体の施術を受けるのと
セルフケアの違いとは？
「どれくらいのペースで通ったら良いですか？」
と質問されることがありますが
症状や、年齢や、生活習慣
などで様々、個人差があります
老廃物が体に溜まる周期が
1週間から10日と言われていますが
あまり体のケアを外部に
依存しすぎると体は
『1週間程度で血流作ってくれるし
関節も定位置に戻して
動かしてくれるから〜』
と甘え始めますので
自然治癒力を高めていくと言う意味でも
10日〜2週間とお伝えしています
メンテナンスの意味合いでは
3週間から月に1度程度
もちろん痛み痺れが辛くて
いつも通り、日常の動作が行えない
状態でしたら、話は変わるのですが💦
問題なく日常動作は行える
と言うことであれば
セルフケアを必ずお勧めしています！
マッサージや整体、施術は
基本、受け身の施術になります
セルフケアは
自分で行う〝ボディーケア〟
私が皆様にセルフケアを
お願いしている理由としては・・・
☆体の重さや疲れ具合、昨日との違い
などに敏感になってほしいから
☆人の体の自然治癒力を最大限に発揮するためには自己管理能力が必要だから
何よりも
☆痛みや痺れの原因は生活習慣の中にあるから
痛みを再発させない為には
セルフケアが必要不可欠になるんです☝️
整体やマッサージは
特定の症状があったり
自分ではできない事であったり
または疲労回復であったりと
元気な体でいるためには
必要なものではあるのですが
施術を受けて体が整ったとしても
生活習慣が変わらない限り
痛みはぶり返してしまいます😗💦
症状の緩和や、維持のためには
セルフケアが必要不可欠なんですね
例えば、私は風邪をあまり
引かない体質なので
たまに熱が上がった時には
自分の体へのベストな対処法が
いまだに良くわかりません😅
薬は出来るだけ摂りたくないので
体調不良の対処法＝寝る
くらいになってしまうのですが
慣れている人は
熱が上がりそうだな？
と感じた段階で各々、対処法を
持っているとよく聞きます👂
腰痛に例えるならば
「ちょっとお尻が硬くなってきているから腰が危ないな」
などのように自分で自分の症状の
管理ができるようになるためにも
セルフケアはかなり重要な役割を果たしてきます👍
今日の体はどうですか？
足が重いな
顔がむくみ気味だな
胃腸が疲れ気味だな
頭がクリアだな
などなど
今日の体はどんな感じ？
と確認する習慣も一緒につけてみてください😃
本日も最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございます
改善整体サロンmikke：舟本まさみ
施術家フナミの痛み改善習慣mikke!ブログ 
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