臓器の時刻表

改善整体サロンmikke
舟本まさみです。

本日のお話は・・・
臓器には
活発に働く時間と
休憩時間があるんですよ💡
というお話です😃☝️


各種臓器には
『集中的に働く高期』
と
『休憩して回復する低期』
があります。

例えば
午後の2時頃に急に眠くなるのはどうして？
だったり
夜中に食事をすると
次の日は眠いのはどうして？
といったように
身体、内臓もそれぞれ一定のリズムで働いていて
1日24時間の間に
『高期』と『低期』
それぞれ1度ずつあるからです。

毎日約2時間周期で、臓器はそれぞれ
集中的に働く⇨休憩して回復
という一連の仕事を行なっています。

肝臓　 　 働▶️ am1:00~am3:00.
　　　　　 休▶️ am3:00~am5:00

肺　　 働▶️am3:00~am5:00.
　　　　 休▶️am5:00~am7:00

大腸　 働▶️am5:00~am7:00.
　　　　　 休▶️am7:00~am9:00

胃　 　 働▶️am7:00~am9:00.
　　　　 休▶️am9:00~am11:00

脾臓・膵臓　働▶️am9:00~11:00
休▶️am11:00~pm1:00

心臓　　　　働▶️am11:00~pm1:00
休▶️pm1:00~pm3:00

小腸　　　　働▶️pm1:00~pm3:00
休▶️pm3:00~pm5:00

膀胱　　　　働▶️pm3:00~pm5:00
休▶️pm5:00~pm7:00

腎臓　　　　働▶️pm5:00~pm7:00
休▶️pm7:00~pm9:00

血液循環　　働▶️pm7:00~pm9:00
休▶️pm9:00~pm11:00

エネルギーの蓄積全般
　　　　　　働▶️pm9:00~pm11:00
休▶️pm11:00~am1:00

胆嚢　　　　働▶️pm11:00~am1:00
休▶️am1:00~am3:00

例えばなんですが・・・

お酒を飲む時間にしても
肝臓の働きを邪魔しないように
夜中の1時から5時の間は避けたほうが
良いっていうのが分かります。

胃の働き
特に内臓脂肪を溜めないように
のような健康目的の減量であれば
午前中９：００〜１１：００
夜間〜夜中の９：００〜am1:00
には胃を休めさせたいので
固形物を入れないようすることが
重要になってきます💡


ぜひ1度
ご自身の生活習慣と
照らし合わせてみてくださいね😀

本日の最後までお付き合い頂き
ありがとうございます。

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