勝手に冷え性が改善される習慣

慢性的な疲労感やだるさに
悩んでいるとしたら
それは一般的に
『冷え性』と呼ばれるもの。

ちょっとした体の
不調と思われがちですが
実は・・・⁉️

万病の元

になります。

脳血管障害や心疾患など
あらゆる病気の原因ではないか
と言われているほど😵

「お母さんも冷え性だった」
「体質だから治らない」

という方は
冷えているのが当たり前になって
しまっている
だけかもしれません🤔
日々の食生活や習慣を見直し
冷えない体つくりをすることで
改善されるかもしれませんよ！

冷え性の原因と言われているのが・・・

・運動不足による筋肉量の減少
・空調が整っている環境に慣れすぎている
・冷たい飲み物を日常的に飲む
・甘いお菓子が好き


と言われています。
やはり冷え性も生活習慣
からきているものなんですね。

同じ体なのに
冷たい部位と暖かい部位が
あるのもおかしな話・・・

体温が上がると
８９.８％の病気が防げる
と言っている医者もいるくらい
体温を上げるって
本当に大切なことなんですね🤩

ではなぜ、体温は高い方が良いのでしょうか？

体温が上がると・・・

・免疫機能を高める
・基礎代謝が上る
・肌の調子が良くなる

と結構ハイレベルな
健康習慣です。

体を温める食べ物↓

食べ物：
梅干し　山芋　かぶ　らっきょう　ナッツ類　鶏肉　生姜

飲み物：
ジンジャーティー（チャイ）　ハニージンジャー
たんぽぽ茶　ごぼう茶　黒豆茶　

調味料：
黒砂糖　　塩　生姜　にんにく　唐辛子　　ターメリック

いつが旬の食材か？

寒い冬には体を温める果物や野菜が育ち
暑い夏には体を冷やす食べ物が育つ
という特徴があります。

地面の上・下どちらで育つか？

冬に育つ食材は
地面の下、土の中で育つ根菜類は、水分が少なく体温を
維持するのに必要なミネラルが凝縮されています。

反対に夏に育つ食材は
地上に姿が出て風とおしも良い地面の上に
できるという特徴があります。
夏野菜には水分やカリウム豊富に含んでい
いるものが多く体にこもった
熱を体の中からクールダウンしてくれます。

発酵食品もおすすめ・・・
味噌や納豆漬物
などに含まれる酵素は体の
代謝を良くしてくれて
体を温めてくれます。
酵素は、生の野菜や果物
発酵食品に多く含まれていて
消化を助けてくれるので
新陳代謝が上がり
免疫力もアップ
するなどいい事づくめ✨

体内で良い循環を
回すために
体を温めるというのは
必須な習慣にするべきですね！

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