エアコン病とは？

エアコン病なんて今まで聞いた事
なかったですよね・・・💦

何でもかんでも病名をつけたがる感じ
も拭えませんが、ここのところ
・坐骨神経痛
・頭痛
・むくみ　
　
などの神経痛症状を訴える方が
増えてきました😗

🌀エアコン病とは？
エアコンの冷気や乾燥
室内外の温度差などによって
体のバランスが崩れてしまい
体温調節がうまくいかなくなって
しまうことです☝️

代表的な症状はこんな感じ👇

やっぱりすべての症状において
『背骨の状態』
は関係してきています

特にこのブログを読んでくださっている
方は体の痛みでお悩みの方が多いと
思うのでエアコン病による
不調症状の代表

『下半身の冷えからくる不調の原因』

を解説しましょう！

原因	詳細
❄️ エアコンによる冷え	血行が悪くなってリンパが滞る。特に足元冷えてるとアウト。
🪑 長時間座りっぱなし or 立ちっぱなし	ふくらはぎの“ポンプ機能”が働かず、体液が足に溜まる。
💧 水分不足（意外でしょ⁉）	「汗かくから水控える」が逆効果！体が水分を溜め込んでむくむ。
🍜 塩分・糖分の摂りすぎ	インスタントやお惣菜でナトリウム過多→水分保持でパンパンに。
💊 ホルモンバランス 😴睡眠不足	特に生理前後はむくみやすくなる時期。体温に近い気温の中ではかなりの体力を消耗します。

汗でナトリウム・カリウムごっそり失います
→水＋ミネラル補給を常に意識しましょう
冷やしすぎに注意⚠️
→室温28℃・湿度50〜60%目安でクーラー設定。
冷えたら靴下やレッグウォーマー
で調整
おへそ周りを触って冷たく感じたら
冷えているサイン
内臓の温度はとにかく上げる
（温める）
→朝食やランチでは中々温かいものが食べられないようだったら夕飯に
。夕飯でも難しければ寝る前に
白湯を飲みましょう
体が重だるい🙃そんな日は
“湿気だる”かも
→軽いストレッチとぬるめ入浴で
　自律神経リセット
咳やくしゃみが出るし忙しくて疲れが取れない
→夏こそ食前の手洗い＆しっかり
　睡眠で夏風邪をブロック
日にも焼けるし、薄着だしで肌トラブルも出やすい季節
→夏こそ肌が乾燥しちゃう季節
しっかり保湿（リンパも流れるよ）虫よけ＆汗ケアでかゆみ
＆汗湿疹も予防
クーラー調節で中途覚醒😭
しっかり眠れなくて昼間眠い🥱
→寝具を吸湿速乾素材にチェンジしたり、パジャマを工夫するなどして熱帯夜でも快眠できる方法を探してみる😴

快適に過ごす工夫として色々考えるのが面倒くさければ
原理・原則
✳︎しっかり睡眠をとって体を休息する
✳︎バランスよく栄養をとる
✳︎適度に運動して体温を維持する

とにかくここだけ意識していきましょう

本日も最後までお付き合い頂きまして
ありがとうございます☺️
改善整体サロンmikke：舟本まさみ

今後のWS予定↓

施術家フナミの痛み改善習慣mikke!ブログ