春と腸内環境の関係

本日のブログは
『春と腸内環境のお話』

春は何かと体調を崩しやすい季節🌸
新しい環境になる方も多いこの季節は
ソワソワしたり
ワクワクしたり
不安になったりと
メンタルも落ちつかないし

年度末、年度始めもあったりと
物理的にも忙しくて💦

加えて
今年は本当に
天候が不安定すぎて体がついていきません😓
三寒四温どころじゃない🫨
七寒八温くらいの変動でしたね💦
胃腸炎で受診した人も
ここ10年で1番多かったようです

国民レベルで免疫力がかなり
下がっているという事になります

春は1年の中で最も
自律神経が不安定になる季節🌱

腸内環境が乱れやすくなる
腸内環境が乱れてしまう理由としては
・・・？
◯花粉や風に乗ってくる埃や黄砂などで
　アレルギーが反応する
↓
スギやヒノキの花粉が大量に飛散したり
黄砂にはニッケルなども含まれているし
スギやヒノキ以外にも
色々な植物が芽吹く季節です

色々なものが春一番に
乗って空気中に存在します🌬️
金属や花粉、寒暖差などなど
アレルギー反応が起こり
免疫システムが過剰反応することで
腸内環境が乱れてしまいます

◯生活リズム
年度替わりで環境や
人間関係の変化が大きく
ストレスを受けやすい時期でもあります

→腸内環境とストレスが
　自律神経を不安定にさせて
　しまうんですね💡

🌸春の季節を東洋医学では
「肝（かん）」
の季節と言われています
春はイライラしやすい・・・

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東洋医学的には

1. 春＝肝の季節！

→ 肝は「気（エネルギー）」の流れを
コントロールしています
ストレスとか感情と
メチャクチャ関係が深くて
春は肝が活発になる季節だから
気の巡りを良くする
ことを意識しましょう！
気の巡りを良くするのに1番手っ取り早いのは
『深呼吸をすること』
ストレスが溜まったり、緊張すると
体は硬くなり、呼吸は浅くなります。
そうなると背骨も硬くなる
背骨が硬くなると自律神経も乱れます
・・・たうながりますねー💡

2. 春の不調あるある

✳︎イライラしがち
✳︎頭痛
✳︎目の疲れ
✳︎めまい
✳︎肩こり
✳︎眠りが浅い…ナドナド
これらは全部
「肝のアンバランス」⚡️
から来ているものです。
この季節は深酒は避けて
早くに寝て、早起きしましょう！

3. 春のおすすめ食材
✳︎苦味＆酸味がキーワード！

✳︎春菊
✳︎菜の花
✳︎たけのこ
✳︎クレソン
✳︎しそ
✳︎酢の物系
✳︎レモンや梅干し

食べて吸収したもので
体はできていますからね👀✨

実は腸内環境と腰痛も
かなり深い関係にあります😳
腸内環境を整えて腰痛も予防しちゃいましょうー！

春は「芽吹き」の季節🌿
カラダもココロもゆるっと養生して
良い春をお過ごしください✨

本日も最後までお付き合い頂きまして
ありがとうございます😃
改善整体サロンmikke：舟本まさみ