辛い腰痛
肩こりなどでお悩みの方
実は『足の使い方』が原因に⁉️
という内容になっています✏️
全身はおよそ206個の骨がありますが
そのうちの25％、1/4が足に集結しています
片足に28個あって
本当に立体的な噛み合いで
芸術的な作りで成り立っています🦶
なぜ足首から下のエリアに
こんなに細かな骨が集まったのか？
というと
２速歩行になり
より鮮明に地面の情報を脳に届けられるように
（砂利があるよーとか段差があるよーとかですね）
と言うことと
どんな形状でも身体を支えられるように
柔軟に使うために
（砂場のような不安定な地面でも
坂道でもしっかりまっすぐ立てるように）
細かな骨で構成されるようになりました🦴
その足が上手く使えていないとなると
家で言えば
土台が不安定なところに
家を建ててしまっているようなもの
そんなんじゃ
上へ行けば行くほど
アンバランスになってしまいますよね😲
足の代表的なトラブル
外反母趾や内反小趾
浮指
寝指
鏡指
扁平足
などなど
皆さんも聞いたことがあるトラブルも多いと
思いますが
足が上手く使えないことで
最近は本当に多いのが
『浮指』です。
わかりやすい名前の通り
と言う感じですが
足の指が床についていない状態になってしまっている
ことを指します
靴の中でも同じです
現代では子供の足にも
多く出現していて
足の指に体重がかからないので
子供の巻き爪も増えています
足の骨の数は全身の25％集まっているのに対して
足裏の面積は体表面積に対して２％しかありません
２％しかないのに
さらに浮いている指の分
身体を支える面積が
狭くなったらもう他の
関節や筋肉は疲れるなんてもんじゃない！
これは大変ですよね💦
足の裏がしっかり
使えない問題で
上絵いけば行くほど不安定になり
姿勢への影響もしっかり出てきてしまいます
結婚式などにお呼ばれして
普段滅多に履かない
履き慣れない靴や
女性だとハイヒールなんかを履いて
時間が経つと
足が痛くなり、姿勢も悪くなる・・・
まさにこの状態です😲
逆に履き慣れすぎてしまって
左右の靴の減りが違っていたりする靴
を長く履くのも良くありません🙅♀️❎
片側だけに重心がかかってしまうので
筋力の左右差にもつながってきてしまいます。
毎日履いている靴の
裏やカカト、縁などの
“すり減り方”を確認して
くたびれているようだったら
すぐに交換しましょう👟
⭐️では改善するにはどうしましょう
まずは足の指をしっかり
自分の力で曲げたり開いたりできるように
訓練していきましょう！
↑このグーと曲げる
パーっと伸ばす
を足の力だけで行う習慣をつけるだけでも
効果は絶大です👍
しっかり足の指の付け根から曲げてあげてください☺️
本日も最後まで
お付き合い頂きまして
ありがとうございます。
改善整体サロンmikke：舟本まさみ
施術家フナミの痛み改善習慣mikke!ブログ 
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