今日のお昼は手作り焼きそば
糖質、脂質、タンパク質、カリウム・・・
野菜もお肉も入れているから
栄養バランスも悪くないかな・・・
となりそうなところですが・・・
ちょっと待った🖐️
毎日の食事で
栄養がしっかり取れている
と感じていますか？
「食事の栄養バランスがしっかり摂れている」
と感じている人は国民の８.６％とかなり低め
では栄養バランスが良い
というのはどのような内容なんでしょう？
三大栄養素の理想的な摂取バランスは、総エネルギー摂取量に対し
たんぱく質が13〜20％
脂質が20〜30％
炭水化物が50〜65％
と定められています
（栄養素とは生命維持のために外から摂取しなければならない物質のこと
ちなみに、サプリメントやトクホは栄養補助食品で栄養素ではありません）
そんな中
ここ何年かで結構な問題になっているのが
新型栄養失調
です🤯
新型栄養失調とは・・・？
食事による「カロリー」は足りているのに
ビタミン・ミネラル・食物繊維など
必要な栄養素が不足している状態のこと。
1. 食べ慣れた食品への依存
2. 調理の簡略化
3. 経済的な制約
「○○だけ」「○○抜き」といった
偏った食事などが
原因となり
・疲れやすい
・風邪をひきやすい
・肩が凝る
・睡眠問題
・抜け毛
・生活習慣病
・気分の浮き沈み
などの体調不良を引き起こしてしまいます
このような状態を放置しておくと
貧血や骨粗鬆症になったり
不妊の原因になったりもするといわれています。
また、メンタル面の不調にも
大いに影響して
自律神経失調やうつ症状などの深刻な症状を引き起こす
ことが分かっています😱
だって、骨や筋肉はもちろん
脳にも栄養が必要です
脳の栄養が足りないとなると
思考にも影響してきます
思考がマインドを作っていますね🙂↕️
最近は本当に怖い、変なニュースが多いです
国の弱さも影響していますが
犯罪を起こす人の
心の弱さと
「自分だけ良ければ他人を傷つけても良い」
という頭の悪さから犯行に及ぶんだと思いますが
原因の奥を辿れば最終的には
体（心）の不健康から起こるもの
栄養ってその人の人格を作るんです
最近では、老若男女問わず偏食が原因となり
新型栄養失調になる方が増えているようです↓↓↓
こちらは調剤薬局で配られていた
チラシです👀
薬局でもこんなチラシを作るようになっているとなると
新型栄養失調は結構深刻な
問題になってきているということですね
私は
整体をご利用頂いている方には
直接ミネラルの話をすることがありまして
「またミネラルの話か🙂」
と思われるかもしれませんが
とても大事なことなので
私は大事な事は
何万回でもお話しします😆
新型栄養失調で
不足しているのはミネラルです
体つくりの栄養について
ミネラルについて
もう少し知りたいなという方は
一人一人の体調に合わせて
お話しいたしますので
遠慮なくご相談ください😀
本日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございます。
改善整体サロンmikke：舟本まさみ
施術家フナミの痛み改善習慣mikke!ブログ 
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