腰痛で悩んでいる方の
80％の人に共通している
生活習慣として多いのが
①睡眠不足
②栄養不足
③ストレス過多
となっています。
内科でも外科でも
原因がわからない症状には
「ストレスですね」
と言われてしまうことがあると思いますがあながち間違っていないんです👍
実は
ストレスを感じると
▷体が緊張し
▷守備体制に入ってしまう
ことがわかっています。
そもそも
ストレスというのは
物事や物体が歪んだ状態のことを指します。
緑の丸がストレス
上から押している手がストレッサー
（ストレスの原因）です
これを私たちの身体に置き換えると
心身に影響を及ぼすものが
ストレッサーで
そのストレッサーからの刺激により
ココロやカラダにゆがみが
起きている状態が
「ストレス」です。
人は、ストレスを感じると
多くのホルモンを分泌させて
ストレスに対処しようとします。
それらのホルモンは
自律神経の交感神経にスイッチを入れ
エネルギーを生み出し
緊張状態をつくり出します。
もちろん
ストレスの大きさだけではなく
ストレス耐性があるかどうかも
個人差が出てきます💡
緑のボールの強さですね🪀
体はストレスを感じると
▷心拍数が上昇したり
▷血圧が上昇したり
▷呼吸が乱れる
ことで肩や首周り
背中や
特に大きな筋肉の
腰の筋肉は
体の中心にあって
頼りになる部位です
体がストレスを感じると
その頼りになる
腰周りに緊張を生み出しまうんですね😫
メンタルが疲れてくると
普段だったら気にならない
何気ない一言が引っかかったり
体の不調が強く感じられたりしま
せんか？
逆に腰痛があることで
ストレスが増えちゃうことも
ありますよね☹️
痛みがあることでさらに
ストレスを感じたり
イライラしたり
不安になってさらに
腰痛を悪化させてしまうという
悪循環に陥ってしまいます😭
腰痛の原因は大半は80%以上が
原因が明らかではない
非特異的腰痛だといわれています
つまり、レントゲンを撮っても
MRIを撮っても
はっきりした異常がない人が
8割以上いるということです
ではどう対処するの
ということなんですが
やはり必ず必要なのは
生活習慣の見直しです👐
「私は普段から生活習慣は気にしています」
という方も多いかもしれませんが
平均値やTVやネットから拾ってきた情報ではなく
あくまでも
『あなたに合った生活習慣』
になっていますか？
ということなんです。
①睡眠不足
②栄養不足
③ストレス過多
誰にでも起こりうる？
なんなら毎日、私の身にも
起こっていることです
もしかしたら
生活習慣を見直すことが
1番の治療かもしれません😉
本日も最後まで
お付き合いいただきまして
ありがとうございます🌼
改善整体サロンmikke:舟本まさみ
施術家フナミの痛み改善習慣mikke!ブログ 
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