本日のブログは・・・？
私が整体治療の
土台としている
《関節トレーニング》
についてのお話となります💡
筋肉量を増やしたり、強くしたり
するトレーニングは
想像しやすいと思いますが
『関節トレーニング』となると・・・⁉️
あまりパッとしないかもしれません。
関節トレーニングとは
一言で表すと
《関節を安定させるための
筋肉トレーニング》
です。
関節は必ず
２つの筋肉が支えています
その２つの筋肉が均等に使えていれば
良いのですが
なかなか人間は
左右均等とはならなくて😲💦
それは
＊左右の顔が違ったり
＊左右の肩の広さが違ったり
＊利き手、利き足があったり
する事と同じで
地球の自転との関係も強いのですが
なかなか前後左右を均等に
体を使うことはできません🙅♀️🙅♂️
当たり前なのですが
体は関節がある部分しか
動かないし、曲がりませんので
怪我（事故など）じゃない限り
骨の不具合を起こすのは
関節部分です☝️
関節を安定させる筋肉を強くする
ことで
体の繋ぎ目が安定し正常に稼働
してくれるようになります。
首も
肩も
もちろん腰も
関節が安定し
正常に働くことができるのですが
上記図のように
赤い部分が➡️強い
黄色い部分が➡️弱い
状態のまま関節を使い続けると
かなりの負担が掛かりそうですよね？
なので
赤い部分も黄色い部分も
同様に使えるように
関節を直接支えている
筋肉に働きかける
ことを
『関節トレーニング』
と言います💡
下の画像も
関節トレーニングをして
こんな結果も出ています😳✨
重度の外反母趾なのですが
３つの筋肉を
関節トレーニングしただけで
アフターの状態になっていますね✨
大切なのは
何回やったか
ではなく
いかに正しくセルフケアが
行えているか⁉️
が鍵となってきます🔑
自分の体の管理人は
自分自身のみ
私たちはお手伝いしかできません🙁
お体に
痛い・辛い
症状をお持ちの方には
セルフケアをお伝えしております。
出来るだけ
再現性を高く
分かりやすく
セルフケアをお伝えしていけるよう
努力していきますが
お伝えしたセルフケアが
分からない・出来ない
という状態でしたら
遠慮なく、連絡してください😇
本日も最後まで
お付き合い頂きありがとうございます✨
改善整体サロンmikke：舟本まさみ
施術家フナミの痛み改善習慣mikke!ブログ 
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