毎日たくさんの汗をかいています💦
なぜか？
駅まで歩いて着いた途端に・・・
とか
自転車で信号まちをしてたら・・・
と動きが止まると
どーっと汗が出てくるんですよね😑💦
ところで・・・
《汗を沢山かく》
と
《体がつる》
の深〜い関係を
ご存知ですか？
その関係の秘密は
汗の成分に隠れています💡
汗の99％は水分で
それ以外の成分は
塩分がほとんどです。
その他にも、
カリウム・マグネシウム
亜鉛・鉄・重炭酸イオン
などの
ミネラルや電解質
さらに乳酸・尿素などの老廃物も
ほんのわずかですが含まれています。
実は汗の原料は血液です😬
血液から赤血球などを取り除いた
「血漿（けっしょう）」
という液体から汗のもとがつくられます。
血漿には
各種のミネラルが含まれており
そのまま汗となって出てしまうと
カラダにとって大切な成分である
ミネラルが大量に失われてしまいます。
この汗腺には
ろ過機能が備わっているのですが
この機能には限界がありまして
汗の量が多くなると→
機能が追いつかなくなり→
成分をろ過しきれず
汗に残されて排出されてしまう→
汗で排出される
ミネラル分の量が
多くなってしまいます💦
汗腺のろ過機能がうまく働いている場合の汗＝「よい汗」
うまく働かなかった場合の汗は
＝「悪い汗」
といわれます。
よい汗の特徴は・・・？
成分の濃度が薄く
水に限りなく近くて
皮膚面で蒸発しやすい性質があります。
逆に悪い汗は・・・？
成分濃度が高く
ねばねばしており
蒸発しにくいため
体温を調節するうえで
効率が悪くなります。
また、余分な成分を含んでいるため
いやなニオイが発生しやすいのです😱
加えて
体内からミネラルが多く出ていくので
慢性疲労や熱中症の原因にもなります。
※汗をかきにくい人ほど
熱中症や日射病になりやすいと言われているのはこれが原因ですね💡
汗腺のろ過機能は
汗をかけばかくほど
高まるという特性がありますので
ご安心を👀✨
運動をよくしている人の汗は
そうでない人より
薄いことが知られていて
過度に汗をかくことを
避けるのではなく
適度に汗をかいて汗腺を鍛えることが、「よい汗」をかく秘訣です。
それでは
寝ている最中に
少し足を動かしただけで
筋肉が硬直し
足が攣ってしまい
強い痛みが出る
この現象は何なのか？
施術中にも
「あ、足が 足が攣ってる・・・😭」
と私も何度も
聞いているフレーズですが
これは
「一過性虚血症」
と言って
原因は
汗をかき血液中の水分が放出されすぎた結果
ドロドロになった血液が
一時的に血管で回りが悪くなった
タイミングで
足がつります！
そうなんです！
足がつる＝必要以上の成分が含まれている汗をかいている人
（良くない汗をかいている）
ということになります。
ではその成分って一体何？
足がつる人に不足している
成分の代表として
カルシウム、マグネシウム、ビタミンやタウリン
などの不足が考えられます。
これらは全て
ミネラルの一種です！
mikkeでは皆様に植物性ミネラルを
接種していただいておりますが
ミネラルは
生き物の体には必須の
なくてはならない栄養素です。
慢性疲労や生活習慣病
細胞の再生サイクルなんかにも
必ず必要になってくる栄養が
ミネラルです‼️
ミネラル麦茶🎶のCMはこの時期にはよく流れますよね。
ですが麦茶から体に必要なミネラル分を摂取しようとすると何リットルも
飲まないと足りません😑👎
「朝方よく足がつるし
自分は良くない汗だな😭」
と感じていうる方も何も心配することはなく
適度に汗をかく習慣とミネラルを摂取することで
すぐに回復します🙆♀️
ちなみに・・・
止まった瞬間に汗が噴き出す理由ですが
汗は水分ですね
その水分を供給するのは血液
歩いている（自転車なら漕いでいる）最中は血液は筋肉に集中しているので
立ち止まったとたんに
皮膚周辺の血流が増え
体温を引き下げようと
一気に汗をかくんだそうです😇
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございます😃
改善整体サロンmikke：舟本まさみ
施術家フナミの痛み改善習慣mikke!ブログ 
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