無添加ソーセージワークショップを開催しました👀✨
インフルエンザがとても流行っているようですが
皆様、体調は崩されていませんか？
これからが冬本番⚠️
と言っても
12月に入ったのに、そんなに寒くない日が
あったりと
なんだか今年は
気候がなんだか変ですね😑
来年以降も
かつての四季とは
違ってくると言われているので
地球の気候変動に対応できる
体つくりしていきましょう！
ところで
私は覚えている限り
インフルエンザにかかった事がありません。
頑丈な体に産んで頂き
育てて頂いたことに感謝なのですが
私の周りには
毎年のようにインフルエンザに
かかっている人が結構います。
やはり、人と関わる量が多い人や
活動的な人なんですが
（決まったコミュニティーの中で
生活している人は、他からウイルスを
もらってくる確率が低いですよね。）
一定数
私と同じように
「インフルエンザにかかった事ない！
なんなら、コロナにもなってない」
という方々との共通点を探してみたところ
・運動習慣があり
・食べられないものがない（好き嫌いがない）
・寝るの大好き
この３つでした！
とーってもシンプルなんですが
毎日の生活習慣を振り返った時に
できていない事が多いのではないでしょうか？
運動は仕事で体動かしてるし
食事よりも甘いものが好きだけどサプリ飲んでるし
休みの日にまとめて寝てるから睡眠足りてる。
↑こんな人もいるかと思いますが
これではダメですね🙅♀️
毎日の習慣です。
順番的には
①脳や内臓の準備時間として睡眠時間をしっかり確保する
②活動量をこなすために体力を維持する運動をする
③使ったエネルギーを必要な部位へ届けるために栄養を補う
これだけなんです💡
私が整体をさせて頂いたり
健康相談を受ける方の食事を伺うと
「えーっ！」
びっくりするような方がいらっしゃいます。
・あんまり量が食べられない
・生野菜ばっかり
・炭水化物ばっかり
・食べてすぐ寝る
・夜中まで飲んでる
・体のために選んでいる食材が実はあまり体に良くない
人間の体は食べたものから出来ている
筋肉も、神経も、髪の毛も、内臓も、爪も、脳も
酸素と水にプラスして栄養ですね。
（なので呼吸が浅い、無呼吸症候群も大きな問題）
上記の３点の何かが足りなくても
体は『弱く』なります。
栄養足りてないけどすごく寝て休めてるから大丈夫
じゃなくて
睡眠不足だけど栄養とってるから頑張れる
でもないんですよね。
そんなこんなで
色々な出会いや、タイミングが揃い
前からやってみたいなーと思っていた
栄養教室の一環として
月に1度お料理教室を開くことになりました😋✨
私自身は料理上手でもないし
ズボラでまめに色々作るタイプでもない。
（一緒にみなさんと料理しながら失敗もしてる笑）
ただ、薬膳やミネラルなどを学んできているので
東洋医学の観点からの栄養素などのお話を
させて頂いたりしています。
簡単に食べられるもの
特に加工肉の類は
添加物のデパートと言われています。
普通に生活していたら
完全に排除するのは不可能だし
（醤油などの調味料にも入っています）
食べたいものが体に悪いものだったりしますよね。
でも、体から毒素を『排泄する力』
がしっかり備わっていれば怖くないし
『体にあまり良くない』
ということを知っているのと知らないのとでは
全然違います。
（例えば
不定期に訪れる偏頭痛や睡眠中の中途覚醒
など
「なんで？」
みたいな不思議不調なんかも
食べ物が原因になっている場合も多いんです。）
今回は無添加ミネラルソーセージでした。
1月は18日木曜日 無添加＆保存料ゼロキムチ教室 ＠エセナ大田 です。
ご希望があったのでオンライン開催も考案中🧐
ご興味がある方はLINEにてお問い合わせ＆ご予約ください🟩✨
（定員あり）
本日も最後までお付き合い頂き
ありがとうございます。
改善整体サロンmikke 舟本まさみ
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施術家フナミの痛み改善習慣mikke!ブログ 
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