先日、雨の日に急いでいて
足首を捻挫してしまいました😱
引きずるほどに痛くなってしまい
翌々日にゴルフの予定があったので
どうしたものかなー⁉️🤔
と考えていたんですが
せっかくのチャンスなので
普段から私が行っている
『関節トレーニング』を試してみよう！
冷やしたり、固定したりしたりせずに
関節の筋肉を動かすだけで本当に
痛みが治るかどうか？
やってみました！
結論からお話しすると・・・
めっちゃ治りました😆👍✨
ゴルフも問題なく回れたし。
ただこの痛みがなくなったと言うのは
「トレーニングをしている上で」
と言うことになります。
どうゆうことかというと・・・？
👆まずは捻挫の定義から
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捻挫とは
不自然な形にひねることで関節周りの靭帯や腱、軟骨などが傷つく
怪我のことです。
関節部分の血管が傷ついて内出血を起こすと
腫れてきます。
突き指なども捻挫の一種です。
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とあります。
結構フワッとしていますね。
関節トレーニングでは何が治せたのかというと
『関節の位置を整える』ことです。
トレーニングでは
炎症は抑えられません。
と言うよりも
炎症は何をしても抑えられません。
（ロキソニンなどの鎮痛剤を利用すれば
痛みは止められます）
体の防御反応で
・疼痛
・発熱
・発赤
・膨張
という症状が起こるのですが
この症状は体側が
「もうココの怪我は治った」と認識しない限り
治りません。
ですので時間が必要になります。
ですので痛みとしては
炎症の部分（けが）の痛みは残ります。
で・す・が
1日の始まりや運動前に関節トレーニング
をしてあげることで関節が正しい位置に固定されて
関節の可動域は戻せるのですね😆✨
通常、足首の捻挫なんかだと
冷やして、テーピングで固定、温存
と言うようなイメージが強いと思います。
無視してスポーツを続けると何が問題かって
伸びてしまった靭帯や痛みをかばう事によって
関節を正しい位置で使えなくなったり
また同じ場所を痛めやすくなったり
（癖になるってよく言いますよね💦）
痛みをかばった使い方による
他の部位への影響などが出てしまいがち😩
ですが、関節を直接支えている筋肉
だけをダイレクトに使うことで
関節を守れるので、炎症の症状を除いた
痛みを軽減することができるんです。
ただ、こればっかりは
トレーニングしないと戻ります😭
怪我であることは間違いないので
体がわからしたら
早く元の捻挫前の状態に戻したい！
と、血液を使って
発熱させたり腫れさせたりして
せっせと治癒しようとしてくれているんです。
ですので無理は禁物❌
体からの指示に従って安静は鉄則なんですが
どうしても仕事や学校には行かなければ・・・
と言うような時に出来るだけ他の部位に
影響を与えずに、歩くことができれば
だいぶ生活も変わりますよね。
今回は自分の体を使っての実験🤓💡
成功しました✨
サロンに来てくださってる方にも
関節トレーニングを使って
施術していますが
可動域が出たり、痛みが軽減した！
と言ってくださっても
痛みの増減などはこちらで把握できないので
「私からみたらだいぶ可動域出てるけどなー」
と言う場合でも、ご本人が痛いと仰れば
押し付けることはできないので
今回は良い実験になりました😁
ps、8月21日より25日まで
『身体中の痛みをまるっと解決！セルフケアでも治療院へ通ったようなレベルの変化を体感！5日間チャレンジ』
と言うイベントをオンラインで行います✨
関節トレーニングを体験したことがない方へ
の関節トレーニングのセルフケアを5日間でマスター
していただく完全無料のオンラインイベントです😀
もし良かったら皆さんもこちらからご参加ください✨
こちらのfacebookグループよりご参加いただけます。
/https://www.facebook.com/groups/606456884338173/
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。
改善整体サロンmikke 舟本まさみ
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