私が普段から皆様へお伝えしている
セルフケアの
『関節トレーニング』
続々と、嬉しい結果報告を 頂いています👀✨
元々はリハビリを目的として
開発された内容で
お子様から100歳の高齢の方まで
どなたでも
正常な関節運動を
『正しく行えば』→
『必ず結果が出る』
関節トレーニングってなに？
関節トレーニングとは
『正常な関節運動』を取り戻す
ための施術であってセルフケアです✨
膝・腰・肩・首・手首・指・足
など全身のあらゆる関節に痛みや
コリが生じるのは・・・？
筋力の強さのアンバランス差によって
関節がねじれたり
ズレながら動くことで
関節内に負担が
かかっているからです😭
サボリ筋とガンバリ筋の仕組み
ではなぜ
そもそも関節内に負担が
かかるのでしょうか？
それは、”サボリ筋”という
うまく使えていない筋肉が
あるからなんです☝️
その”サボリ筋”の働きを補うように
別の筋肉が代償して
過剰に働いてしまいます
（＝”ガンバリ筋”）
それによって
痛みやコリが生じてしまうんです
一般的な施術では
過剰に緊張した”ガンバリ筋”をゆるめることに注力しがちですが
実は痛みの真の原因は働きつらい
”サボリ筋”です。
この”サボリ筋”を正常に
働かせることで
”ガンバリ筋”は過剰な働きをする
必要がなくなり、自然にゆるみます。
その結果
筋肉が正常に働いてくれるので
関節が元々いた正しい位置に戻って
働いてくれて
痛みや不調が根本的に
解消されるのです💡
“サボリ筋”は全身でたった12個だけ
『全身の関節を支えている
１２個の”サボリ筋”』
を活性化させることにより
正常な関節運動を引き起こすことができ
全身のあらゆる関節痛が解消されます。
関節トレーニングはこの
12個の”サボリ筋”
を正常に働かせることを目的とした
セルフケアトレーニング
になります🙂↕️👍
ヨガや、ピラティス、筋トレ
などなど
色々なセルフメンテナンス
を経験してきたけど
何か思うような効果を感じられない
運動をするとやっぱり腰や膝を痛めてしまう
などの場合は関節の不安定さ
が原因になっているかもしれません。
改善整体サロンmikkeでは
月に2回
『体改善プルグラムクラス』
を開催しています
関節トレーニングを軸に
下半身編と上半身編に分けて
少人数制で和気あいあいと
楽しくやっていますので
ご興味がある方はぜひ
ご参加ください😃
本日も最後までお付き合いいただきましてありがとうございます
改善整体サロンmikke：舟本まさみ
施術家フナミの痛み改善習慣mikke!ブログ 
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