【5月病対策】
連休明け
どうしても疲れやすかったり
ダルかったり
やる気が出ない・・・
そんな状態は
スイッチONできる
“ツボ押し”でスッキリしましょう！

5月の連休明けって
なんかこう…やる気出ないし
体も重いし
ちょっと気分も落ち込み気味に
なってしまう方も多いかもしれません

しかも最近は寒暖差も激しくて
自律神経が乱れやすい季節🫠↔️🥶

そんなときにオススメなのが
気軽にできて即スッキリ感のある
「ツボ押し」

今日は
やる気復活＆自律神経を整える
5月病対策のツボを6つ
ご紹介します👀✨

手軽にできるから
仕事の合間や寝る前の
セルフケアにぜひ試してみてください

---

ツボの場所まとめ

---

1. 合谷
（ごうこく）
— 万能のリセットボタン

場所： 手の甲、親指と人差し指の骨が交差するところのくぼみ
効果： 頭痛・肩こり・ストレス解消・集中力UP

ゆっくり深呼吸しながら、イタ気持ちいいくらいに5秒押して5秒離すを5セットくらい。

---

2. 百会
（ひゃくえ）
— 心のモヤモヤふっとばす

場所： 頭のてっぺん
効果： 自律神経を整える・不眠・気分の落ち込みに

お風呂上がりや寝る前にやると、リラックスしてぐっすり眠れます

---

3. 労宮
（ろうきゅう）
— やる気スイッチ直撃！

場所： 手のひらの真ん中
効果： 精神的ストレスの緩和・疲労回復

眠気と戦う仕事中に！
ギュッと押してやるを気チャージ

---

4. 足三里
（あしさんり）
— 疲労＆胃腸にも◎

場所： 膝下スネの外側（指4本分下）
効果： 全身の疲労回復・胃腸の不調・免疫力UP

グイグイ刺激して足の疲れをリセット！

---

5. 風門
（ふうもん）
— 風邪・寒さ対策に

場所： 肩甲骨の間、背骨の左右
効果： 冷え・寒暖差・免疫アップ

ホットタオルで温めても気持ちいいツボ。

---

6. 天柱
（てんちゅう）
— 首こり＆目の疲れに

場所： 首の後ろ、髪の生え際の両側
効果： 首こり・眼精疲労・自律神経の安定

スマホ疲れにも効くよ！スッキリ爽快。

ツボの場所まとめ

---

最後に

ツボ押しは
優しく、焦らず、無理しない
自分のペースで5月を乗り切って行きましょう

本日も最後までお付き合い頂きまして
ありがとうございます
改善整体サロンmikke：舟本まさみ