季節の変わり目に出る「季節病」

改善整体サロンmikke 　舟本まさみ
梅雨入りしそうですね☔️

この時期は
気象病に注意です😵⚠️

気象病とは季節の変わり目に出る不調のこと。

・気温差のある日、暑い日、寒い日
・湿度の高い日、雨の日、台風、雨が降る前、梅雨時期など
・気圧の変動があったり、季節の変わり目など
に起こりやすい症状です。

どんな症状が出るのかというと・・・？
・頭痛　・めまい　・耳鳴り　
・首や肩凝り　・下痢　・腹痛　
・関節痛　・神経痛　・吐き気　
・気分の落ち込み　・持病の悪化　
etc….

気象病の要因としては
・自律神経のバランスの乱れ
内耳にある気圧の変化を感知するセンサーの反応により自律神経のバランスが乱れる
と言われています。

自律神経は末梢神経のひとつで
全身のほとんどの器官を支配しています。
無意識に呼吸をしたり、食べ物を消化したり
心臓が休みなく動いているのは
主としてこの自律神経の働きのおかげです。

「無意識レベルで動いているものなら
　天気の良し悪しに左右されるのは
　　しょうがないの？
どうにかならないものか・・・😗💨」

いえいえいえ
そんなこともないんです🖐️
自律神経って実際に背骨の両脇に走っている神経です。

自律神経の走行を邪魔している
色々な現象を取り除いてあげて
働きやすい環境作り
を行ってあげることで

自律神経から来る
体の不調を取り除くことができるようになります💪

ではどうするの？
ということなんですが

やはりここでも
私は
『関節を動かすこと』
をお勧めします💡

頭痛やら、メマイやら、関節痛やら
体調が悪い中、運動なんかできないよー！

というそんなあなたにお勧めしたいのが

『心地良いストレッチ』です。

◎ストレッチは➡「筋肉」を伸ばす柔軟運動
と思われがちですが
実は筋肉は関節をまたいで
存在しているので

大きな関節を動かせば動かすほど
伸びる筋肉の量が増えていきます。

関節には大きな神経が通っているので
そこを刺激することで自律神経も整う
ということですね☺️✨

やはり動かしたいのは
腕や足をのぞいた
胴体です。

『背骨を整える』

を意識してストレッチしましょう。

体が硬くって

・手が床につかない・・・
・開脚できない・・・
・しゃがめない・・・

できないことにフォーカスすると
行動が億劫になってしまいがちですが
ここでいうストレッチは
形を求める
ストレッチのことではありません🙅‍♀️

関節が動いて
『気持ち良ければOKなストレッチ』
を心がけましょう！

例えば
・深呼吸で肋骨と内臓のストレッチ
でもいいわけです。

何よりも心地いい
を守ってストレッチ💡

ちなみに・・・
ストレスの原因も
「自律神経の乱れ」が大きく影響している
パターンもあります。

ストレスになることが原因で体調が悪くなる
ではなく
自律神経が乱れることでストレスが溜まる
という症状です。

ストレッチして関節を動かす
⇩
関節を動かすことで
血管や神経を刺激して循環を促進し
自律神経の走行を正常に戻してあげる
⇩
自律神経の不調を整えることで
自分でストレスのコントロールができる

ようにもなります。

これから
梅雨に入って
低気圧でジメジメ
「気象病」がある方には
イヤーな季節に入っていきますが☔️

『心地良いストレッチ』
をコツコツ行って
「気象病に影響されない梅雨」
を過ごしましょう✨

⭐️睡眠もとにかく大事だよー！
　23時には寝ましょうねー！


本日も最後までお付き合いいただきまして
ありがとうございます✨

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