私がぎっくり腰になりかけてしまった・・・というお話

つい先日
初めてぎっくり腰になりかけました💦
私としたことが何ということだ

その経緯と
解決策をお話ししたいと思います・・・


実は先週
重い荷物を運ばなければいけない作業が
重なり腰が危うい⚡️
というタイミングがありました💦

労働が重なって
ある部分がパンパンになっていたのです
それは・・・⁉️

その前から腰が痛かったのですが
その第一段階の原因としては・・・？

・台風が発生しており背骨がガチガチになってい
・消化不良やお腹のむくみが気になっていた
・寝不足になりがちの中クーラーをつけないと眠れ
　ないくらい暑かったので、睡眠も浅くかった
・お盆でお酒を飲む機会が多かった
・普通に立っていても重心がつま先寄りになっていて
　腰がそってしまっていた
・座っている時間も長くお尻がカチカチになっていた

自分で思いつくことでも
原因となっているであろうことが
これだけありました💡


ちなみにお尻が硬くなってしまうと腰が反ってしまうのはセットと考えていただいて良いくらいです

今回の強い腰痛では直接腰を痛めた
記憶も作業もありません🙅‍♀️
ただ暑さのぶり返しで
体力が落ちていたところでの
労働でした

強い腰痛が定期的に来る方は
今自分の体の中でどこが悲鳴を上げているか？
をまずは探してみてあげると良いでしょう。

「ぎっくり腰が癖になっている」
とおっしゃる方もいらっしゃいますが
定期的に強い腰痛が出る事には必ず
起因となっている状態があると思います
定期的に強い腰痛が出る方は
１度、自分の生活を書き出してあげるのも
おすすめです💡
そんなに強い腰痛が出る前には
共通する状態や症状があると思います

ちなみにどのように克服したのかというと・・・？
ストレッチポールと自重ストレッチのみ！
筋膜を柔らかくすることが一番の近道です

本日も最後までお付き合い頂きまして
ありがとうございます
改善し得たいサロンmikke：舟本まさみ