あなたの人生にはセロトニンが必要だ

最近
「体は食べる物で作られている」
とつくづく考えさせられる
タイミングが多く
どうせなら自然なものでまかなえる
知識を身につけたいと思い
薬膳を習い始めました。
改善整体サロン　舟本です。

以前のブログでも
しっかり睡眠をとるためには
必須アミノ酸のトリプトファンを!!!

と書いていました。

高齢になってから睡眠薬を服薬している方がとても多くいらしゃるのですが
その入眠障害の理由の一つとして
「栄養不足」が関係しているようです。

ダイエット業界でも
最近よく言われているのが
「痩せるための栄養が足りていない」
だそうです。

ボディーメイクをするのにもやはり
食生活は大切ですね。

ところで、みなさん
食事って楽しみですよね
食欲は人間が持っている３大欲求
（睡眠欲、性欲）のうちのひとつです。

私も美味しいものを食べるのが大好きです。
私とお会いした事がある方は
でしょうねっ！
とつっこんでいるかもしれませんが🤗

欲求なので
栄養だけでは足りないんですよね。
季節ものや土地のもの、その時食べたいと欲が出たものを一人時間や大切な人たちと食事することで、身にする。
ここまでで体の栄養になると思います。

サプリメントや、簡単酵素や、プロテイン
便利なものはどんどん増えていきますが

「栄養だけでは心を壊す」

と言われています。
必要な栄養素を摂るだけでは
『身』にはならないんです

ただ
私は、完全オーガニックで・・・とかベジタリアンで・・・とかではありません😉
山奥にポツンと１軒家とか、無人島でない限り完全オーガニックとは言えません。

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